1点睡觉对身体有伤害，主要表现为影响肝功能、身体免疫力下降、诱发心脑血管疾病。因此，不建议1点睡觉。
1、影响肝功能：中医学认为，凌晨1点左右是肝经的气血流注旺盛时间。此时，肝脏的代谢排毒功能强大。若1点睡觉容易影响肝脏的代谢，进而影响机体身体健康。
2、身体免疫力下降：人晚上正常的入睡时间应当在10：30~11：00之间。正常情况下，人们在1点已经进入深度睡眠。若1点睡觉容易使人得不到充分的休息，久而久之导致机体免疫力下降，人体处于一种亚健康状态。
3、诱发心脑血管疾病：1点睡觉会增加抑郁、焦虑等负性情绪出现的概率。而负性情绪亦会影响机体健康，可能会诱发心脑血管疾病。
因此，1点睡觉对身体有诸多坏处，如记忆力下降。建议养成早睡早起的习惯，保持每日睡眠时间在7~9小时。
长期凌晨一点钟睡觉有可能会导致猝死。长期一点钟睡觉属于长期熬夜的现象，可能会导致神经-内分泌系统紊乱、增加心血管疾病的风险、增加脑血管疾病的风险，从而导致猝死。