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大一大二的时候一直有在练，但是大三考研之后就没健身，再加上二战，差不多两年多的时间没练。上岸以后从9月练到现在，最直观的感受就是身上的肥肉变少了，也能算是一种进步吧。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-11-09 15:06回复
    今天卧推能推50kg了，记录一下
    IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-11-21 18:20
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      同门大佬给我说最好的练背动作是引体向上，但我以前一个都做不动，今天去单杠上试了一下，竟然能正手拉一个，反手能拉两个，梦一般的感觉，加油
      IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-11-29 23:32
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        唉通风，唉腰肌劳损，只能休息一下了
        IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2023-12-07 19:58
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          记录一下这一段时间的变化
          IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-12-23 19:20
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            在咨询完贴吧老哥之后决定了，24年的目标就是3大项4倍体重！
            IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-01-03 19:47
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              记录一下，现在卧推55，硬拉70，深蹲深蹲70
              IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-02-08 13:10
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                好像没什么变化
                IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-03-12 15:39
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                  记录：体重73
                  卧推65 硬拉85 深蹲70
                  也算达到3倍体重了，加油
                  IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-03-23 00:14
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                    记录：体重76kg
                    卧推：60 5x8,65 5x6,703x3
                    深蹲：90 3x3
                    硬拉：100 3x3
                    IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-05-26 17:05
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                      记录一下
                      IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2024-06-15 14:23
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                        记录：体重78
                        卧推70 5x5
                        深蹲80 5x5
                        硬拉90 3x3
                        有一次健身房里的好大哥给我说我深蹲硬拉不标准，让我不急着上重量，慢慢来，所以就减了重量，重新来。
                        IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2024-06-30 17:18
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                          我要打力量举比赛
                          IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2024-07-17 20:05
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                            记录：
                            卧推77.5 5x5
                            深蹲110 5x5
                            硬拉 150 3x3
                            5x5计划走完了，减载一周，开始gzclp
                            IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2024-10-18 16:59
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                              IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2024-10-19 19:22
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