第一势：懒扎衣
第二势：金鸡独立
第三势：探马
第四势：拗单鞭
第五势：七星拳
第六势：倒骑龙
第七势：悬脚虚饵
第八势：丘留势
第九势：下插势
第十势：埋伏势
第十一势：抛架子
第十二势：掂肘势
第十三势：一霎步
第十四势：擒拿势
第十五势：中四平
第十六势：伏虎势
第十七势：高四平
第十八势：倒插势，
第十九势：井栏
第二十势：鬼蹴脚
第二十一势：指当势
第二十二势：兽头势
第二十三势：神拳
第二十四势：一条鞭
第二十五势：雀地龙
第二十六势：朝阳手
第二十七势：雁翅侧身
第二十八势：跨虎势
第二十九势：拗鸾肘
第三十势：当头炮势
第三十一势：顺鸾肘
第三十二势：旗鼓势 作者：八极训练体系-知了 https://www.bilibili.com/read/cv271707/ 出处：bilibili