第一、培养自己的自觉习惯，不要拖延，立刻开始，积极主动，摒弃惰性。

要想戒S成功，就应该学会自觉，自觉学习，自觉复习，自觉练习厌恶疗法，只要自觉起来，很多事情就会进入良性循环。关于拖延的问题，也是很多戒友经常反馈的，拖延是很多人都容易犯的毛病，我也犯过，有时只要有一个拖延的想法，半天乃至一天就过去了，到了晚上快睡觉时才发现自己错过了，当自己想做时已经晚了，来不及了，时间在不知不觉间就流逝了，然后就想着明天再做，明天还是在拖延，一点也不干脆果断。拖延其实就是执行力差的一个表现，执行力差的人往往时间观念差，有得过且过混日子的心态，缺少积极主动的行动力。我们一定要克服拖延，想学习就立马投入学习，要冲起来，能冲起来才能飞起来，就像飞机在跑道上达到一定速度，然后驾驶员一拉杆就飞起来了。

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只有当飞机速度增大到一定值,才可能产生足以支持飞机起飞的升力。执行力的提升需要我们改变心态，形成习惯，把消极被动的心态转变为积极主动的心态，面对学习或工作时要把执行变为自发自觉的行动。大家应该都知道麦迪35秒13分的壮举，那种积极主动的进攻，那种永不言败的心态，那种拼S一搏的勇气，那35秒的确堪称经丨典，是荡气回肠的逆袭和绝S。我们戒S也要找到这种状态，火力全开，不顾一切地冲起来，在那种冲起来的状态下，你根本不知道什么叫拖延，什么叫惰性，因为你已经变得绝对的积极，绝对的主动，绝对的有执行力！而且是超强悍的执行力。

第二、建立固定模式，加强过程控制，标准执行，保质保量，彻底落实。

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