2023.11.04
看h
没忍住又看h了
念头刚起来的时候没有及时断念
放纵星星之火
唉😮💨
清理念头！
你还在吃药呢！还不够虚吗！
还想自卑焦虑抑郁吗！
不要再看h了！
2023.11.04
终究还是破戒了….
破戒过程
1、微妙念头发觉但放任
2、yy念头开始起来，不断回想之前的h片
3、找擦边小说
4、重复yy
5、想看h的念头起来，没有阻止
6、看h，然后在sy和不不sy之间不断对抗
7、最终独处没忍住疯狂看h，最后浪费sy
不好：已经有点麻木、对微妙念头没有及时✋断、身体仍然虚、吃药、zx……、养生不到位
反思：修心，能察觉念头就要及时断念、养生也要重新到位（从11点睡觉、6点半起床，运动开始）
最终戒色15天
2023.10.05重新戒色