首先，要明确的是，戒色并不一定能够解决所有的睡眠问题。失眠的原因有很多种，包括心理因素、生理因素和生活习惯等，而戒色只是其中的一个方面。在戒色的过程中，有些人在初期可能会出现一些不适症状，比如头晕、乏力、嗜睡等，这通常是由于身体逐渐恢复健康的正常反应。但是这些不适症状并不会一直持续下去，随着身体的逐渐适应和调整，会慢慢消失。如果你已经尝试了戒色一段时间（例如7天），但并未看到明显的变化，可能需要考虑其他方面的原因。以下是一些可能导致你仍然有睡眠问题的其他因素：1. 生活习惯不健康：不良的生活习惯可能会导致睡眠质量不好，如饮食不当、缺乏运动、过度使用电子产品等。建议保持良好的作息时间表，并尽量避免晚上过多地使用电子设备。2. 压力过大：压力是导致失眠的常见原因之一。如果感到工作压力或生活压力过大，可以采取深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻压力感。同时也可以与朋友或家人交流以获得情感支持。3. 不良的心理状态：焦虑症、抑郁症和其他心理健康问题可能会影响睡眠质量。如果有这种情况出现请寻求专业帮助进行治疗和支持。4. 其他疾病的影响：某些慢性病或者疼痛也可能会对睡眠产生负面影响需要积极治疗和管理好相关病情才可以改善睡眠。5. 环境因素的影响:环境噪音污染或是光线的干扰也是造成我们无法入眠的重要原因应该尽量选择安静舒适的环境睡觉避免被外界打扰从而保证良好的睡眠质量。6. 需要补充营养物质:营养不良也会引发人体新陈代谢异常及神经衰弱等问题需要及时通过饮食疗法加以调节补充大脑所需要的多种营养成分才能够有效缓解失眠的症状尤其是睡前喝杯牛奶或者是酸奶能起到很好的安神助眠作用。7. 没有形成规律的生物钟:经常熬夜加班工作没有养成良好规律性的生物钟就很容易引起入睡困难的情况平时一定要合理安排自己工作和休息的时间学会劳逸结合才能拥有更好的精神面貌以及充足的体力去应对日常的工作和学习必要时可以在医生指导下服用药物进行调理和治疗进而达到快速进入睡眠的目的。

每个人的体质都不一样，一般戒色一百天内会出现戒断反应，比如欲望大，脾气大，失眠，腰疼，社恐，没精神等等，因为你之前经常SY现在开始戒了，身体在慢慢恢复所以会有一些不好的症状反应，这是正常现象，戒了一百天后，症状会慢慢消失，多去了解邪淫的危害，改正自己错误的思想行为，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音，多听，反复的听，把老师讲的内容落在实处，加油！