减1公斤体重，卧推最大重量掉1公斤，正常不？【健身吧】

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之前78公斤的时候102公斤推3下，还能做两组，1rm大概110公斤。
现在70-71公斤，102公斤只能推一下。

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2023-11-03 21:02回复

很难说

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-11-04 01:01

你87做组，应该组数少推的也少，我三个月87做组现在已经可以1104x4然后继续1054x4再继续1006x6了。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2023-11-07 13:52

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IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2023-11-07 16:55

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你怎么做到的，我90kg 80kg只能推两下

IP属地:天津

来自iPhone客户端6楼2023-11-07 22:21

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我是正常减脂减十斤力量掉十斤我试过一边增肌一边减一个月减2斤 2个月极限力量没掉就是做组从做5×5 到5×4 后面5×3 现在保持低体脂干净增肌2个月做组只比减脂期强一点

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2023-11-08 11:16

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