首先，我理解你的困扰。尽管无意间发出呻吟声可能不是故意的行为，但确实可能会对他人造成干扰和烦恼。以下是一些建议：1. 直接沟通：尝试以友善的方式与同桌谈论这个问题。选择一个适当的时机，例如在课间休息时或课后，避免在课堂上打扰到其他同学。向他说明他的声音对你造成了困扰，并请求他尽量控制自己的声音。有时候人们对自己的行为并没有察觉到对他人的影响，所以与他进行交流可能会有所帮助。2. 建议解决方案：如果直接沟通过后问题仍然存在，你可以考虑共同寻找一些解决方法。例如，你们可以约定在上课期间保持安静或者用纸条相互提醒对方注意言行举止。这样既不会过于尴尬也能互相监督解决问题。3. 向老师寻求协助：如果你觉得难以处理这个事情或者无法找到有效的解决办法，可以选择向老师反映情况。老师可以在课堂上加强纪律要求或在必要时采取相应的措施来维护课堂秩序和其他同学的权益。4. 调整心态：虽然这种情况可能会对你的学习产生一定的影响，但是试着从积极的角度看待它也许会让你感到放松些。专注于听讲、记笔记和学习内容本身而不是被外界噪音分散注意力会有助于你更好地应对这个问题。5. 与其他人分享感受：有时将你的困扰告诉朋友或其他同学可以帮助你减轻压力并得到他们的理解和支持。他们可能会提供不同的观点和建议，或许还能帮你一起解决这个问题。6. 如果以上方法都无法解决问题并且严重影响到了你的学习和心理健康的话，建议你跟班主任反应这个情况然后申请换座位等办法来解决当前的问题。毕竟学习是主要的嘛！希望这些能帮到你～
