我怎么看吧里的人都是4-5配速，我是7-8配速

正常人跑步的配速一般是一公里5至6分钟，具体配速取决于个人的运动能力和身体状况。跑步的合适配速需要根据个人的实际情况进行选择和调整。跑步时，应注意保持良好的姿势，避免浪费体力和不能合理利用身体力量产生到跑步的速度。此外，坚持合适的跑步配速，不断提高跑步能力，才能够实现更高效的锻炼效果。总之，跑步的合适配速并没有固定的标准，需要根据个人的实际情况进行选择和调整。

5-6吧，多少看距离。

我一直6到6分30，原来都是跑错了，多年一直心率160，最近开始压心率跑有氧，积累跑量，配速降到7到730

初跑者6-7吧，进阶4-5

回复8楼楼中楼吧友 @绝处逢生 ：每个人的身体状况和运动能力不同，所以跑步的配速并没有固定的标准。一般来说，健康成年人的慢跑速度通常在每公里6-8分钟左右，但是这个速度也会受到个人体能、年龄、性别等因素的影响。虽然身高对跑步的速度有一定影响，但并不是决定性的因素。除了身高外，其他如肌肉力量、有氧能力和耐力等身体素质都会影响到跑步的效果和质量。因此，不必过于在意自己的身高或别人的速度表现，而是要根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方式和强度。

我更菜，6分配速心率可以上190。5分半直接200。

我也喜欢跑730左右，最重要是舒适

快点就550，一般620-630，慢点就650，跑了十年了，反正跑不快，别勉强还容易受伤。。。2015年跑上过，休息了9个月，以后就佛性了

我都6分配

7分左右

正常人的跑步速度其实是个很大的范围，从三分多到八分多的都有，它跟年龄、体重、健康状况、运动基础以及跑步的目的和动机等很多因素都有关。如果是以竞技或者说想在半马或全马的赛道上拿到一定的成绩，肯定需要规律性的、有一定跑量的长期训练，在达到瓶颈期以前，速度肯定是不断提高的。如果是纯锻炼或者减肥性质的健康跑，那自己跑什么配速舒服就用什么配速，不用跟别人比较。而且以自己舒服的配速跑多了之后，跑步速度也是会缓慢提高的。

7分左右，主要慢跑能跑更久

看距离 初跑6-7吧