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定期清洁面部：每天早晚用温和的洗面奶或洁面产品清洁面部，以去除污垢、油脂和细菌。不要用过于刺激的洗面奶，因为过度清洁可能会导致皮肤更油。
保持皮肤保湿：使用无油的、非堵塞性的面霜来保持皮肤湿润。有时候皮肤过于干燥也会引发痘痘。
避免触摸脸部：避免用手指触摸、挤压或摩擦脸部，因为这可能会引入细菌并恶化痘痘。
饮食调整：一些研究表明，高糖、高脂肪和高乳制品摄入可能与痘痘有关。尝试减少这些食物的摄入，增加水果、蔬菜和整粮食物的摄入。

6、刺激性食物如辣椒、烈性酒、油炸食品等，也会导致皮损加重；
7、过度劳累、精神紧张等精神因素，也会导致病情加重。所以不要太过焦虑

聊聊我个人的祛痘经历：
我是高中的时候就开始长，一开始就额头上长了几个，我也没放在心上，以为过几天能好，但过了几天脸上也开始长了，那时候才重视，那时候同学给我推荐了一个叫比痘克的，估计网上能查到，我就买了一套，可是刚开始还好，后来越长越多，痘痘不仅没好不说，反而更严重了，当时那个揪心啊，可是这该死的玩意，不管我用什么办法，都不管用，就是好不了，本来挺自信的后来就越来越自卑，虽然学习很好，但是总是没有自信，心情也越来越差，人多的地方都不敢去！
我开始用各种方法治痘，只要能治好，怎么都可以！记得2012年的时候我路过，我去找了很多美容院， 那个时候应该是在网上看到了某博士， 某博士是一家非常专业的祛痘机构，也给很多明星做过祛痘

这个样子，哪张一个女孩子

于是我就去咨询那个时候嗯，嗯，他们的治疗方法呢？主要是先用针把痘痘打开，然后再把痘痘痘根挤出来，然后敷上消炎的面膜， 不然后再做一些去印印， 他说可以终身免费祛痘，那个时候我记得，我已经长了很长时间的痘痘了，都没有很好的治疗效果，平时我就办了一张终身去痘的卡，大概是5000多块钱嗯，那个时候刷的是信用卡，我晕，应该是每周去治疗，去的时候呢，他们带手套，帮我把痘痘挤出来，那个时候他们会挤出一喷的那种带血的棉嗯，有点儿恐怖，我当时没有拍照片嗯，后来痘痘少了点，留了好多痘印，然后又花了一万块钱左右去做的痘印，但是我的这种痘痘比较顽固的，反反复复很长时间也没有治好，就是长出来的去掉，但是还会长出来，虽然现在还是某博士的会员可以去，但已经好几年不去了

这些都是我找祛痘治疗的方法，用了无数方法，都没治好

后来也不去了，花了大概有好几万吧，但是还是不管用，2013年我去了北京的鼓楼中医院，那个也是一个朋友推荐的同事公司，同事推荐的嗯，是的，是中药，每周去一次，要是那种颗粒的，回家冲的那种，但是嗯，一周大概300多块钱吧，然后医保能报销100多，自己花274多，大概这个样子嗯，但是，但是喝了有一年半的时间嗯，喝了就不长，不喝就长就长痘痘，所以效果也不是特别好，而且一年的话也花了一个月至少1000多也花了不到两万块钱！！

2014年 再后来还去了大庆的风云专祛痘 也花了5000多，差不多吧，也花了很多钱！这些都是给我治痘的机构，或者医生，现在还在手机里！
后来我又在朋友的推荐下去了北京的空军总医院，空军总医院嗯，也是治疗皮肤比较好的一个医院，当然了，在那买了药，中药西药嗯，吃了时间不多，时间不长，但是感觉不是特别好，加上嗯，一些药膏也都用了，但是感觉还是不好，就坚持的时间不长

怎么也没治好！

那时候我都25 26岁了，但是由于长痘痘，还没有男朋友，家里人都很着急，其实那时候我还是一名培训讲师，每次给人上课或者培训的时候都画很浓的妆，但是也遮不住满脸的痘痘，还好可以通过手机培训，但是 越化妆，越烂脸，完全是恶性循环，真的是心情越来越差，工作状态也不好，甚至工作都保不住了！

最后在我要放弃的时候，因为公司宣传的原因，所以要照形象照，那个时候我已已经是完全没有形象的了，上班也不化妆，但是公司又不能因为你的脸，对吧，不让你工作，所以只能勉为其难，嗯，化妆的时候呢？我也没有没有心情，因为很担心她的化妆品有自己的脸，本来脸上痘痘就多，所以说简单化一下就行了，状态也特别差，那个化妆师说：我有一个朋友，他的脸上的痘痘特别严重，后来他喝了茶药包和纯中药面膜，现在彻底好了 ，你要不要用一下？
我当时也不信，觉得不可能治好了，我说不是网上的乱七八糟的带激素的东西吧，那些我都用过那么多了，不抱希望了，他说不是，不是，是在那个退休的中医那里拿的，是中药的茶包 内调，因为我这样我觉得也得内调，还有纯中药面膜，于是我就当死马当活马医了，当时的心态就是都已经用了那么多东西了，也不在乎多这一样了
于是我就买来用了，我记得那时候刚好是十一放假7天， 我每天用那个茶包泡水喝，然后敷面膜，还有纯中药的祛痘精华液，都是纯中药的，一点也不苦，就想泡茶一样，身体没什么感觉，但是就是大便顺畅多了，感觉身体舒服了不少，

这都是我记录自己的治疗过程！

过了3.4天 脸上的痘痘 感觉补涨新的了， 大的红的慢慢消， 真的心情特别好，刚好我妈妈也来北京看我， 于是剪了个头发，染了个颜色 ，还能化点淡妆， 上班之后同事都说我好像整容了！

好了以后得样子！