身高是一个人的生理特征之一，受到遗传、营养、生活习惯等多种因素的影响。因此，想要长高需要综合考虑多个方面的因素才能取得最好的效果。以下是一些可能有帮助的建议：1. 合理饮食：保证充足的蛋白质和钙质的摄入量是促进骨骼生长的重要物质。多吃富含这些物质的食品如鱼肉禽蛋奶豆类以及新鲜蔬菜等食物可以有助于身体发育。同时要少吃含有激素的食物比如碳酸饮料、快餐等因为它们会干扰内分泌导致生长发育迟缓或者停止。此外多食用补气血暖肾脏易消化的滋阴润燥的汤水可以提高新陈代谢水平有利于体内垃圾毒素排出从而促使人体增高。2. 多运动：适当的进行体育锻炼可以帮助拉伸韧带并刺激软骨细胞的增生与分化进而达到增高的目的尤其是跳跃式的纵向运动例如打篮球跳绳摸高等动作对身高的增长非常有帮助。但是需要注意的是过度锻炼会导致肌肉劳损甚至引发骨折等问题所以要注意适量适当地进行训练避免出现不良后果影响身体健康而且最终是否能长到理想高度也不是一朝一日能够实现的也需要配合其他方面来辅助调理改善身体状态才能够得到一个好的结果但前提是要做到健康第一位切记不可盲目用药或听信偏方否则不仅无法实现还可能会给自身带来不必要的伤害得不偿失！3. 控制体重：肥胖会影响身高的原因是因为脂肪细胞分泌过多生长因子抑制了成骨细胞活性从而导致骨骼的生长速度减慢而身材矮小的人往往伴随着代谢水平的下降更容易引起发胖如果一个人长期处于这种状态下那么他的整体形象就会受到影响特别是对于青少年来说控制好自己的体重是非常重要的不要等到定型之后才后悔莫及！4. 保持良好作息时间：良好的睡眠质量和规律的作息习惯也是促进生长发育的关键因素之一因为在夜间深度睡眠时体内的生长激素分泌最为旺盛经常熬夜会使身体的免疫力和抵抗力降低还会影响到大脑的正常休息使人精神萎靡注意力不集中记忆力减退反应迟钝久而久之会对青少年的成长产生负面影响所以要养成良好的生活饮食习惯早睡早起少玩电子产品以保证足够的休息时间和质量这样才能使自己拥有健康的体魄去迎接美好的未来！

断骨增高

坚持每天一碗羊棒骨汤，坚持每天锻炼半个小时身体，保证比啥钙片都好用。

以前在某论坛看到有人提到过，地藏菩萨有一个咒，叫做具足水火光明陀罗尼，可以长高。但是当代持此咒的人少，也缺少现实中的例子。有兴致的话，你可以搜一下。

18还可以的 可以帮忙

有办法，我自己发明的长高精油和泡脚包。18岁正当生长的年纪，千万别忽视了

吃钙片还可以长喔