身体是根本

人生就是会经历不同的阶段，什么年龄就做什么年龄该做的事情，最重要的是调整好心态，不要让不良情绪影响了正常工作和生活，加油，祝好运🍀

你这种情况真的唯有自渡了

顶

请珍爱自己，做减法，看喜剧片，不去内耗自己。

加油

我二十天就就返岗，还是做的IT工作，为了生活。。。

精神内耗的底层诱因，绝大部分都是因为自我建设的不完整性导致的。你的三观的构建还不够清晰甚至可以说是混乱，尤其是对亲近的人你基本是构建不起好的心理防设的，所以极度容易被影响。所以不是你想太多也更不是脆弱，而是你内心乱的跟个浆糊一样不知道该怎么去评判、规划和回避来自外界的信息，所以你索性选用最简单的方式来处理所有外界干扰，就是怪罪自己。审视自己没问题，但怪罪自己就大漏特漏了，对于一个独立且完善的自我来说，该谁的锅就是谁的锅，即使只是在心里这么去评价，但也是必要的。所以建设起一个完善的自我是很重要的。
如果在生活中感到不开心，在各种关系上不舒服，你可以大胆的说出来，可以寻找自己最好的朋友，也可以找专业的心理咨询师倾诉，无论你是什么样子的人，你都值得被爱。当你面临所有的问题的时候都要想着，只要活着，问题就不是问题，你的困境只是暂时的，可能目前身在局中没有找到合适的方法破解，大胆一点，多给自己一些鼓励，慢慢成长吧，也许道路会有点远，也许过程很曲折，但是要相信，路在脚下，美好在明天。

加油

可以看看心里医生。