你这有点像强迫症！顺其自然吧就好了。加油师兄好好学习戒色文章，帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首啊！

不要给自己太大压力，无需害怕，放松放松自己，与朋友出去钓钓鱼，跑跑步，登登山或者一些其他的娱乐活动，内心不要跟随它，执着就是着相就是在给他力量了，加油兄弟

纵欲者八脉皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步

吃素

当这个念头出现的时候你就放《大悲咒》，声音放大点，驱邪又静心

注重练习断念，断不掉还是断念不行，也要坚持学习戒色文章，坚持每天学习和练习，加油！

有时间还是要练习一下白骨观，每天多思维可以对治念头画面，最重要还是要严格落实js十规，可以增加正气！

去学习吧，唯有不断学习才能戒掉一起加油吧

我觉得 戒邪淫 是一件很快乐的事

紧张导致的压念，不要压念因为越压念头越疯狂，也不能害怕，怕责念生，怕什么来什么，所以不能害怕，加油，学习

给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

动摇肯定是有的，但是他也不可能天天出现在你脑子了，放平心态，轻松点，不要过度思考这方面的事情，欲望来了用手抽手背，疼痛可以使人清醒

认真戒色，多上戒色吧培养正气，身上正气充足了就把邪气给压下去了。这样戒色就容易多了。加油

坚持下去戒斜淫妄念，如果实在忍不住就去抖音看秦东魁老师讲的中国优秀传统文化。秦老师写的（你是自己命运设计师）这本书，这本书他讲的核心思想就是要做到家庭和睦，做人做事正道，孝敬父母，不邪淫，不妄语等就是上等风水。只要做到这些诸事就会顺遂。
还可以在抖音上搜索一个叫（纯阳）的抖音号，这个抖音号详细介绍犯邪淫的危害。多做善事，让我们共同戒除心中的邪淫妄念吧。

加油不要放弃 自己的生活自己决定的 加油💪