骑行山地车时感觉重心全在手上，可以通过以下方法来进行调节：1. 调整车座高度和角度：车座的高度和角度可能影响骑行时的重心分布。尝试调整车座，使其高度适中，同时确保车座的角度与你的身体角度相匹配，这有助于改善重心分布。2. 调整车把高度和角度：车把的高度和角度也可能影响骑行时的重心。尝试调整车把，使其高度和角度与你身体的高度和角度相匹配，这有助于改善重心分布。3. 调整车轮和轮胎的气压：车轮和轮胎的气压也会影响骑行时的重心。如果车轮和轮胎的气压过低，会导致车辆下沉，从而影响重心。尝试调整车轮和轮胎的气压，使其保持在一个合适的水平。4. 调整身体的姿势：骑行时身体的姿势也会影响重心分布。尝试调整身体的姿势，使身体更加挺直，这有助于改善重心分布。骑完车手疼的缓解方法有以下几点：1. 休息：如果手疼的比较厉害，可以先休息一段时间，避免长时间骑行。2. 热敷或冷敷：使用热敷或冷敷的方法可以缓解手部的疼痛和不适感。3. 按摩：按摩可以帮助缓解手部的疼痛和僵硬感。4. 调整骑行姿势：骑行姿势不正确可能会导致手部承受过多的压力，因此调整骑行姿势可以缓解手疼的问题。5. 更换把手：如果把手不合适，可能会使手部承受过多的压力，因此可以考虑更换把手。6. 调整骑行时间：如果骑行时间过长，可能会导致手部疲劳和疼痛，因此可以适当减少骑行时间。7. 佩戴护具：佩戴护具可以减少手部受到的冲击和压力，从而缓解手疼的问题。需要注意的是，以上方法只是暂时性的缓解方法，如果手疼问题持续存在或加重，建议及时咨询医生或专业人士的建议和治疗。

全在手上？