打通小周天，对于修炼内丹术的朋友来说，是一个至关重要的阶段，小周天的打通，标志着自身功力已取得了阶段实质性的突破，并有稳固的基础。
在气通小周天的过程中，若真气充足，可以用意念之力作导引，气随意转，循经而行，这样真气就跟着神意走了；若真气不足而中间停下来时，则神意也要停下来，这时还要继续温养下丹田，待真气力量充实了，再顺其自然而行。此种情况，古代气功术语称作是“彼是主来我为宾”，即让识神退位，元神主事，虚静无为，在真气的自动运行中，体悟经络之气的循环之理。
在完成修炼小周天功前，有一个采“小药”的过程。在精神＂致虚极，守静笃＂后，则元神显现；元神显现，则元气生；元气生，则元精产。元精，即是炼就内丹的重要“药物”。元精产出后，阳气振作，丹田处会有一种温热、舒泰、畅美难言的感觉，同时外肾兴起。此时闭目以意内视下丹田，呼吸的气息要深入该处，吸气时加意念，意随息而行，与元阳真气打成一片；呼气时不管它，随其自然。意念集中于丹田，自然呼吸，息息归根。
值得注意的是，吸气时意虽随息而行，但切不可执著于呼吸。大约十至数十息，外肾即会完全软缩，恢复常态。元精就被采回，归还于下丹田之中，然后可以化气循行于督脉。此步功法，道家亦称为“炼精化气”。唯有真气充足到一定程度，才会自然气循小周天路线运行，打通三关，完成丹道筑基之功。
功到此境，日后可保身无疾病。祖国传统医学理论认为：阴阳失调，乃百病之源。而小周天一旦打通，水火既济，达到高度的“阴平阳秘”，病源消除了，各种沉疴痼疾自会自然而愈。
从道家内丹术看，只有通过修炼小周天功，才能够彻底祛除致病根源，促进身心素质的全面提高，从而开启上乘功法——丹道修炼的第一步。