网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：865,961贴子：8,782,468
  • 7回复贴，共1页
求助

想跑进25分钟，如何提高配速？

只看楼主收藏回复

跑几天了，都是这个配速，跑不进25分钟，似乎遇到瓶颈，有什么方法能提高配速？
IP属地:江西来自Android客户端1楼2023-10-27 08:09回复
    千卡是什么东西
    IP属地:河南来自Android客户端3楼2023-10-27 09:26
    回复
      慢跑堆跑量
      IP属地:河北来自Android客户端4楼2023-10-27 09:34
      回复
        不知道我的对不对，我一般是跑一天慢跑5公里第二天高心率三公里，就这样反复反复累了就休息
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-10-27 09:38
        回复
          太心急了，这个离25分还有些距离，再来一个多月能到就挺不错了
          IP属地:广西来自Android客户端6楼2023-10-27 09:51
          回复
            10公里有氧+400间歇， 跑量上来了，配速就上来了
            IP属地:辽宁7楼2023-10-27 10:47
            回复
              几天的时间太短了
              IP属地:辽宁8楼2023-10-27 10:48
              回复
                配速是什么意思啊？能具体说说吗？最好有图片看看的那种
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2023-10-27 23:36
                回复

                  扫二维码下载贴吧客户端

                  下载贴吧APP
                  看高清直播、视频！
                  • 7回复贴，共1页
                  发表回复
                  发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                  内  容:
                    查看全部
                  发 表
                  保存至快速回贴