我要减肥 我要减肥 讨厌死了 那些可恶的肉肉。

吃多了健康。

肉肉多老好啊

O.o

减肥要多活动，不吃饭你减下去过不了多久也反弹回来，要不就是身体不好了，有点儿肉也好啊，有手感~

我是学生，呵呵从8月1日到今天已经减了15斤了……而且减的都是脂肪……

半个多月减15斤？我勒个去，小心弄出人命！
我从4月份开始坚持每天早晨爬山锻炼，两个月后改为每晚在操场跑步，坚持到现在，4个月了吧，减了9斤，饭正常吃，现在已将养成习惯，每天不跑步，浑身不舒服！

健康就好,管撒胖瘦.

1，要管住自己的嘴，一天除过吃饭，不要吃任何零食，睡前3小时禁止吃东西。2，确保每天摄入的热量男的不要超过1000大卡，女的不要超过800大卡，吃饭最好吃素，不要吃含动物油的食物，里面可都是些不饱和性脂肪酸……可以吃海鲜或牛肉。3，每天至少快走40分中，只有在快走40分中以后才能消耗脂肪里面的热量。（我每天的运动量为90分中的快走，和150个仰卧体座。）4，要好好补充水份，每天喝些茶叶，最好是乌龙茶，可以吃着西瓜，西瓜虽然糖分多，但补水效果特别好。当减肥期间出现便秘时要吃些香蕉。水果可以少吃，但蔬菜必须多吃，黄瓜和生番茄每天必吃，这样才能健康。5，出现平台期以后，千万不要灰心，这是体内正常反映，要坚持下去。6，减肥的前几天实际上减的是肌肉和水分，所以补水和锻炼很重要。这是我的减肥心得，不管刮风下雨，只要你能坚持一个月，最少可以减下15斤。加油！一定要坚持到底。

我体重由原来的140降到125斤了，呵呵虽然过程有点苦，但成功以后非常高兴……要有信念，要给自己打气，要心中默念，你连减肥这件小事都干不成，那你还能干成啥事……各位胖友，加油！

呃…我上个月生病，不能多吃不能多喝，在床上趴了一个月，瘦了七斤！