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在工地的一次徒手胸部训练计划。俯卧撑30个一组5组。臂屈伸2

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在工地的一次徒手胸部训练计划。
俯卧撑30个一组5组。臂屈伸20个一组5组。倒立撑15个一组4组。训练顺序和道具如图。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2023-10-23 11:07回复
    追求自然健身，不求大只。
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-10-23 11:08
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      2025-06-30 00:19:54
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      帅啊，
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2023-10-23 14:04
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        老哥帅的
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-10-23 15:34
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          施工员？
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-23 17:27
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            光徒手应该练不成这样子吧
            IP属地:奥地利7楼2023-10-23 17:50
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              不去当健身教练吗？
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2023-10-24 10:44
              收起回复
                昨天晚上我梦到的是不是你？
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2023-10-24 11:44
                回复
                  2025-06-30 00:13:54
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                  顶一下
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-10-25 10:04
                  回复
                    这年纪这身材绝了
                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2023-10-25 16:27
                    收起回复
                      顶一下
                      IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2023-10-28 20:27
                      回复

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