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说是无氧，但我没感觉很累

只看楼主收藏回复

我应该怎么判断呢，就保持这样继续练🐴
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-10-17 21:18回复
    我骑26-28的时候心率一般在165，感觉就是股四头肌有点酸，还算比较舒适。今天要不是还没吃晚饭，那里晚上还太黑，我多少还得骑个30公里
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2023-10-17 21:22
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      2025-07-04 12:02:29
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      请教各位pro
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2023-10-17 21:22
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        一点无氧都没有，数据有问题
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-10-17 21:22
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          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2023-10-17 21:23
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            区间不合适，改或使用乳酸阈值心率
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-10-17 21:32
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              相信我，手环测的心率真的只是看个乐子
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-10-17 21:33
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                这个模式就这样，改成另一个模式看看
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-10-17 21:53
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                  2025-07-04 11:56:29
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                  太低 一般无氧得180以上 一般哈 仅代表部分人
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2023-10-17 21:58
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                    华为手表的骑行心率不准，至少我的很不准
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2023-10-17 22:25
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                      这个可以自己感觉吧，无氧运动肯定是踩到极限了，高速度持续冲刺。一般情况下持续不鸟多久，你的均速最高都没上25，不太可能进入无氧状态。冲到30试试看看能持续多久？
                      IP属地:湖北11楼2023-10-17 22:52
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                        你这骑的有点慢了，拉到30左右，心率就上来了，换小飞，肌肉负荷也上来了
                        IP属地:河北来自iPhone客户端12楼2023-10-18 08:11
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                          你就在地图上看哪里感觉好玩就骑着去，心率速度爱多少多少，主打就是低强度骑游，一开始就训练运动基础都没有没有这个必要，容易退坑
                          IP属地:天津来自Android客户端13楼2023-10-18 09:28
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                            手表心率笑笑就好，这个速度我汗都接近没有，就是溜车。
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-10-18 10:59
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                              2025-07-04 11:50:30
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                              小折100公里，七十公里有氧，三十公里扯扯
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2023-10-18 11:10
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