强戒注定失败，推荐楼主百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，也可以点我头像看我戒色经历贴，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

加油加油

加油

不要强戒，强戒必破。平时多学习戒色文章，学习提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起。

可以尝试冥想，修心养性

加油，一定要坚持下去

及时脱离独处环境+断念组合拳

推荐你在欲望来临的时候念观音PS来消减欲望，pumenpin里面有削减欲望的文字介绍，这是我一直在用且很有效，5分钟就有效果的方法。因为欲望来临的时候我们自身的力量本身就不足，靠自己的力量硬扛着会崩溃的，即使念断念口诀也是靠自己。我们念上面的称号其实是依靠一个非常有正能量的力量来抵抗邪淫的负能量。语言是有力量的，言即肉身，你念什么就是什么。所以站在巨人的肩膀上你就会很有能量，真的很有效果，下次欲望来临的时候你试个十分钟就知道效果了。

大量学习戒色文章化解它，别去憋，憋不了多久的

避免独处，保持警惕，有念头及时断除

忍住，挺住

这时候少吃肉，3餐不要吃饱，欲望大幅度下降