时间不是最关键的，关键是冥想的状态与深度，首先打开中脉，唤醒真我意识，深度达到了即使只有十分钟也十分有益，深度没有达到，胡思乱想的话，即使是一次冥想几个小时，也很难获益。

开始的时候，每天十分钟左右就好。随着时间推移，自会知道自己每天的冥想时间。每个人不一样的。

这个问题其实也不是问题。普通人每天冥想半个小时就不错了，第一年就先这样，半个小时，一个小时慢慢来。
职业冥想者们每天都是十几个小时的冥想，心湖的作者则在山洞进行了二十年的苦修。我知道的一个人在寺庙打坐，一天至少九个小时，这里不算老师讲课的时间。
普通人冥想重要的是一直练，十年二十年的练，只要练就有好处。一天的冥想时间可以慢慢加，没关系的。加油

重要的是坚持，选择一个自己能掌控的时间，循序渐进养成每天的习惯会比较有帮助

生活就是冥想，无时无刻都在冥想