爱侬家政北辰分部之保持运动习惯，避免静态生活

过往众多医学研究都显示，现代人久坐不动的生活方式会导致肥胖，增加心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的风险，也会提高全因死亡风险。
相反的，运动则可以降低胆固醇、减脂、促进大脑分泌脑内啡，减少罹患慢性病的机率，好处非常多。美国身体活动指南（Physical Activity Guidelines for Americans）建议，成人每周应进行至少150分钟中等强度的身体活动及2天肌力训练。