是的，引体向上的正手和反手都可以进行。正手是手心向前的抓握方式，主要挑战三角肌也就是肩头那块肌肉，如果想要重点锻炼三角肌，可以尝试将双臂张开的角度增大，从而增加锻炼的难度。反手引体向上则是掌心向内的抓握方式，主要通过延展肩关节强烈的刺激到背阔肌，同时也可以锻炼到大圆肌，三角肌后束以及胸大肌。需要注意的是，无论选择哪种握法，都不应该借助身体的摆动或惯性来上拉，而应该依靠背部和上肢肌肉群协同发力，全程保持核心收紧，双腿伸直并拢，顶部做到“胸肌上部贴于单杠”。此外，对于引体向上正反手都可以有不同的练习效果和难度这个话题，最好可以咨询专业的健身教练或者体测老师，他们可以为你提供更详细和准确的信息。祝你体测顺利！

看是谁教

我们是要求正手

我们是正手