(1) 控制吃糖量。减少糖分的摄入，多吃低GI食物（粗粮、水果、新鲜蔬菜）。
(2) 适当运动。适当的运动可以提高身体糖脂代谢，有助于延缓衰老，还能锻炼肌肉。
(3) 科学护肤。针对性的护肤，选择抗糖化护肤成分的产品，比如肌肽、合欢树皮提取物、硫辛酸等成分，来达到抗糖化的效果。
(4) 养成良好的习惯。早睡早起，尽量不要熬夜；多喝水，加快新陈代谢，皮肤也会越来越好。
(5) 做好防晒。出门就要做防晒，春夏秋冬都要做防晒，不做防晒会加速皮肤衰老。