sy后遗症恢复的关键在于恢复人的精、气、神，精满则气足，气足则神明，对有志戒色的人来说难得是第一步精满，因为戒色一段时间后，那种尿道发痒想射精的遭遇往往导致前功尽弃，见“择学”公众“从方术发展谈道家养生术”。逢山开路，我们就要找出一条可以精满不泄的路。
在世界范围内讨论养生首推中医，中医讲究保精养精，中医的源头在道家，道家内丹术讲究炼精化气，炼气化神层层递进，对解决精满外溢有奇效，联系见“择学”公众“从方术发展谈道家养生术”
条件：针扣腰带一条，最好是纯牛皮的，结实，相对安静的环境，炼习时间每天20分钟。姿式：学生坐式、盘膝坐式、侧卧式均可，推荐盘膝坐式，有高血压者不可用侧卧式(切记！！！)，如果采用盘膝坐式，后屁股稍微垫高一点，含腰拔背，全身放松，自然安适。方法：扎腰带于肚脐位置，稍紧，双目微闭，返观内视，意守丹田，呼吸：舌抵上腭，以鼻呼吸，呼吸要慢、稳、静、细、深，不即不离，勿忘勿助，万念俱泯，耳无所闻，心无所思。每天20分钟。切记：不是一天中的任何时间都可以炼习，炼习时间见“择学”公众“从方术发展谈道家养生术”，其余时间为死气，千万不要炼习。