回复：怎么提高配速啊【跑步吧】

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不用办法，五分配十公里一直刷跑量就行了。最多注意一下饮食就行

IP属地:河南

来自iPhone客户端16楼2023-10-17 01:54

现在差不多可以7分配跑完10km了

IP属地:四川

来自Android客户端17楼2023-11-01 09:48

可以找人带一带短距离高速度的（人话就是找人带你跑一下间歇），练一下绝对速度，再去练长距离，长跑水平会进步挺快的

IP属地:江苏

来自Android客户端18楼2024-02-26 18:34

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