从前我上网一晚，有时要抽一包烟，似乎不抽就没有乐趣。用毅力戒烟法时，我总在思想上跳不开这种观念，结果自己主动跳回错觉引导的路上，复吸！看懂了书，才知道我们的身体是不需要烟草的，就像我们染上烟瘾前的时候，我们不会把烟草和生活拉在一起，当你被烟草洗脑后，你的思想上精神上会产生一种错觉！那就是：烟草是一种享受，我的身体需要他。人性的愚蠢在这一点上表现得淋漓尽致！再聪明的人都可能无法远离这种影响。----544

人是很容易被环境洗脑的！所谓的烟草文化，长时间侵入社会生活，不知不觉让你着道，或是让你改变生活习惯，或是让你做相对疯狂的事。洗脑的结果就是：会让我们在某些思维路径上产生强烈的错觉!　---

被社会洗脑后，大众错误认为吸烟有“乐趣”，我们曾经也这样执着过。为了健康，只有牺牲吸烟的乐趣，这是戒烟难的根源！
事实是这样的:为了健康，享受戒烟的乐趣，享受无烟的心灵自由吧。心灵出狱，自由自在！群老大说，戒烟只需1秒钟！----

呵呵呵…
戒烟是一种享受
不需要有决战到底的意志！
明白不吸烟的乐趣超过吸烟的假乐趣之后，
意志力越差越容易戒烟
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到时候，
意志力差的人不敢吸烟了，
他害怕失去人生乐趣！
只有意志超强的人才敢试一口烟了。----

你身体内已经没有尼古丁了， 你生理上已经不需要尼古丁了， 现在只是心里上还想抽， 是假象， 不要被假象迷惑， 你已经走出了尼古丁的牢狱！----

记住：永远不要受环境影响而洗脑！坚定戒烟是你最正确的选择，永远不要怀疑这一决定！看书是最科学有效的戒烟法! 能看懂这本书是你的福气。----558

不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!
用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。

如果你没犯错，你就没有真正尝试过。我一点都不后悔我吸烟的经历，如果没有掉入尼古丁毒瘾的陷阱，我就体验不到爬出陷阱回到阳光地带的轻松快乐，正如一个长期健康的人体会不到大病初愈的人对健康那种久违美妙的享受。这个犯错的经历给了我抗体，给了我百毒不侵之身 ，更给了我五彩斑驳的人生。---

抽烟哪里是享受？分明是附在我们体内的这条尼古丁大毒虫在享受！它饥饿了我们屁颠屁颠的给它买吃的，还风雨无阻！自己省吃俭用去喂它！在喂它的过程中把我们自己伤害的体无完肤！还心甘情愿的誓死效忠它！对它比对我们的爹娘还亲！爱它胜过爱自己！愚痴啊！现在认清它的本质了，还有什么理由对他念念不舍！对于亲者痛，仇者快的事情不要再做了！放下它！摆脱它！饿死它！戒烟就从现在做起！ ----

世间万物，众生平等。秋叶有它自己的语言，只是我们没有读懂罢了。戒了烟后，到处都是生机，到处都是希望，恍然大悟，原来，我们忽略了大自然的万紫千红。就如同我们的呼吸，与我们如影随形，就忽略了呼吸是本能。反过来思考，原来我们生下来，是不需要烟草的，不抽烟才是我们人类的本能。----570

心存善念，天必佑之。根据能量守恒定律，我们每个人，都应该发出善的念头，自我净化。别因一事不平，心生怨恨，恶念，坏了自己的福报。凡事讲因果，人之初，性本善。身体发肤，受之父母。用烟草来损害自己，是不孝，实不孝。一个人，阳光乐观，必有福报，荣华五脏，富贵安康。

孔子曰“吾尝终日不食，终日不寝，以思，无益，不如学也。”译文:人生的事情如果全部都靠自己的经验的话，哪里来得及呢？唯有学习和思考配合，才有一种主观的觉悟。也只有在了解了以后，才愿意去实践，所以通过学和思，可以让古人的生活智慧和现代的生活处境重新结合。

自己与自己的较量是最残酷的，也是最惊心动魄的，因为我们面对的不是别人，而是我们自己，他和我们一样强大，他很了解我们的内心。只要我们稍不留神，就会被他钻了空子。他很了解我们的防守和进攻，在这个人，面前我们几乎就是个透明人，一不小心就会被他击败。----576

如果有机会回到染上烟瘾之前的状态，任何吸烟者都不会选择吸烟。我接触的吸烟者绝大多数都相信，只要我能帮他们成功戒烟，他们绝对不会再想到吸烟。然而，不少戒烟者在成功戒烟多年之后，又会掉回烟瘾的陷阱。
我相信这本书能够帮你成功戒烟，但也要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。
不要两次掉进同一个陷阱！
无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。
不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是吸海洛因的成千上万倍。
记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。

这辈子我不确定我做过的每件事都做正确。至少每件事或多或少有些遗憾，但这次我感觉做的唯一让我觉得没有任何遗憾的事情就是戒烟。----