感觉减肥永远要做好拉长战线的准备，短期内减脂不求精神状态求效果是百分之99的人做不到的事情，除非你不上班不上学，不然精神很容易崩溃，只要出现身体精神状态下滑，一定要放纵几天调整状态，不要有罪恶感，人们往往是越烂越摆，越摆越烂，前期是最难坚持的，效果出现的时间很慢。
现在下腹还有很多肉，胸部应该是也有点雌化，只有明显上腹四块腹肌，争取明年夏天拥有六块，下腹爆血管的状态。
有什么不懂的大家可以交流一下