睡眠不好和注意力不集中的原因有很多，可能是多种因素交织的结果。以下是一些可能的原因：1. 生活习惯和环境：例如，经常熬夜、不规律的睡眠时间、嘈杂的环境等都可能导致睡眠质量下降，进而影响到注意力。2. 精神压力：生活中的压力，如工作压力、学业压力、人际关系压力等也可能导致睡眠不好和注意力不集中。3. 疾病因素：例如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病，或者内科疾病如贫血、甲状腺问题等也可能导致这些问题。如果这些问题影响到你的生活，建议尽快寻求专业的医疗帮助。你可以考虑到石家庄长江心理精神医院就诊，该医院是一家集心理、精神疾病预防与诊疗为一体的专科医院，专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症(精神病)、植物神经紊乱、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、神经官能症、疑病症、狂躁症等心理精神疾病，为石家庄市精神卫生医疗联合体成员和河北省特色医疗重点推广单位，是石家庄市医保、新农合定点医院。在就诊过程中，医生可能会询问你的生活状况、病史、症状等，并进行相应的身体检查和心理评估。根据医生的建议，你可能需要改变生活习惯，调整心态，或者接受相应的药物治疗。希望以上信息对你有所帮助，祝你早日康复！