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回复：203楼
现在的天气应该不会了，我只微微出汗，没什么影响
IP属地:陕西204楼2010-10-12 19:02
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    10月12日
    哑铃210，仰卧起坐210，俯卧撑120
    下班步行1小时
    快走1小时30分
    过午不食中，戒烟中。。。
    加油，明天的帅哥
    IP属地:陕西205楼2010-10-12 23:16
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      2025-06-10 19:14:30
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      回复：206楼
      IP属地:陕西207楼2010-10-13 22:27
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        今天休息，调整一天
        IP属地:陕西208楼2010-10-13 22:28
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          回复：209楼
          其实真正的原因是喝酒吃肉了，没办法不调整。。。
          今天貌似还的“调整”，崩溃。。。
          IP属地:陕西210楼2010-10-14 11:44
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            回复：211楼
            女侠，放过我，送你心。。。
            IP属地:陕西212楼2010-10-15 16:36
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              10月14日
              步行一个半小时，快走一小时
              过午不食中，戒烟中。。。
              IP属地:陕西213楼2010-10-15 16:37
              回复
                翻页必瘦
                IP属地:陕西214楼2010-10-15 16:37
                回复
                  2025-06-10 19:08:30
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                  10月15日
                  步行两个半小时
                  哑铃210，俯卧撑120，仰卧起坐210
                  过午不食中，戒烟中。。。
                  加油，明天的帅哥
                  IP属地:陕西215楼2010-10-15 22:26
                  回复
                    10月16日，步行+爬山两个半小时
                    哑铃210，俯卧撑120，仰卧起坐210
                    过午不食中，戒烟中。。。
                    加油，明天的帅哥
                    IP属地:陕西216楼2010-10-16 23:56
                    回复
                      今天找到了一条新路，上下爬山，不过时间要多出40分钟，正在考虑怎么安排，下班走好些，还是上下班都走。。。纠结，早上不好起床啊。。。
                      IP属地:陕西217楼2010-10-17 00:02
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                        回复：218楼
                        是啊，要早上爬山去上班，就得6点出门，太累了点。。。
                        IP属地:陕西219楼2010-10-17 13:00
                        回复
                          回复：220楼
                          下夜班回来爬山了，上山这边是台阶，到了山顶是平的柏油路，一直到另一边山下。
                          有966级台阶哦，从单位到回家走了两个小时，出了一身大汗，爽
                          IP属地:陕西221楼2010-10-18 12:39
                          回复
                            从家出来是从柏油路这边上山，，然后从台阶下去，这样走用的时间少些
                            IP属地:陕西222楼2010-10-18 12:40
                            回复
                              2025-06-10 19:02:30
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                              10月17日
                              步行1小时20分钟
                              快走1小时
                              哑铃210，俯卧撑120，仰卧起坐210
                              过午不食中，戒烟中。。。
                              IP属地:陕西223楼2010-10-18 13:50
                              回复

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