感觉自己快挂了。。。
不过会坚持下去的
做仰卧起坐去。。。


昨天只走了半个多小时，歇息了一把，今天感觉舒服的很
称买回来了，瘦了将近30斤了，基数大就这好处，呵呵

8月28日，过午不食第39天,戒烟第六天
8月29日，过午不食40天，戒烟第七天，每天快走两小时第18天，瘦了30斤，激动中。。。
传说是真的，大基数容易瘦
看来过年达到标准体重不是梦想，可以是事实


回复：61楼
谢谢鼓励，我会继续加油的

翻页必瘦

回复：64楼
谢谢

持续腿关节疼中，NND。。。
过午不食第41天，戒烟第八天
快走了半小时，感觉实在不太好，回来了，等会好好按摩下，在贴张膏药，郁闷，欲速不达说的很对。。。

谢谢虫兄的建议
今天感觉好多了，昨天贴了膏药，挖哈哈，今天晚上就恢复慢走，继续贴膏药
仰卧起坐已经做到150个了，要不要继续增加，纠结。。。

回复：69楼
手放头两侧，科学证明，抱头做仰卧起坐的姿势是不正确的，对脊椎有很大损害

今天休息一天，没出去快走
仰卧起坐150个，哑铃80下，俯卧撑60个
戒烟第10天，过午不食第43天

回复：74楼
谢谢

回复：73楼
当然不是，分组做，一组30个，中间加上哑铃和俯卧撑，这样效果好，而且不容易受伤

持续贴膏药和擦药酒中，再歇息一天，不快走
仰卧起坐180个，分6组
哑铃120个，6组
俯卧撑90个，6组
过午不食第44天，戒烟第11天
加油，明天的帅哥

回复：79楼
你说的对，我做的俯卧撑不正规，正规的做不了几个，看了个视频，有个做俯卧撑的姿势专门练胸肌的，你可以去看看
http://v.youku.com/v_show/id_XNzYxOTMzNg==.html
还有个练腹肌的
http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NTk3MDA=.html

回复：81楼
减肥了N年，试过很多办法，现在我觉得其实最能坚持下来的还是快走+过午不食
尤其是快走，现在效果很明显，一起加油坚持吧