手机消耗人的元气特别厉害，就是所谓的吸阳气特别厉害，如果你在睡觉前看手机，有没有发现很难入睡，兄弟们想要恢复的好，就要无事少看手机做到尽量不看手机，早睡早起，每天坚持锻炼身体，学习传统文化，日复一日点点滴滴的积累，3个月下来将会有翻天覆地的变化，至于看h意淫那更是一点都不能有。有一句话说的好，临渊羡鱼不如退而结网。意思是站在河边想得到鱼，不如回家去结网。比喻只是空想而不付诸行动，当你看到别的恋人成双成对，有的人家庭幸福美满而感到羡慕的时候，自己也要努力，好的伴侣是修来的不是求来的。戒涩也是一样，唯有脚踏实地一步一个脚印，不要怕吃苦不要怕寂寞，有个词叫舍得，舍得舍得，有舍才有得，舍掉了邪淫，换来的是美好的人生

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加油共勉

加油！

加油

加油戒色，不要放弃