看着同学们 一个一个那么瘦
我真的受不了了
从明天开始 3日蜂蜜减肥法 加油
三天以后再称体重 加油
现在 109斤
身高 165
三日后 报我的体重 加油啊
早晚要跳绳 加油

蜂蜜减肥法最近非常流行，很多肥胖的朋友都在使用。但是具体的做法还是有很多的人并不知道，所以我们再次重温一下蜂蜜减肥具体是怎么进行的。首先要明白一点，蜂蜜减肥法其实也是一种断食减肥法，只不过这种断食减肥法并不像其他的断食减肥法那样难受，因为蜂蜜很容易产生饱足感，我们在感觉非常饥饿的时候，喝一点蜂蜜就能够解决问题了。所以，蜂蜜减肥法并不是非常的难受，而且，每个月只用坚持三天，而这三天累积下来，将能够大大的改善您的体质。
     第一天：从早上开始断食，三餐均饮用蜂蜜水，你会有比较强烈的饥饿感，但是一定要坚持，实在是很饿的时候就喝点蜂蜜水，一般来说饥饿就能够缓解了。一定要多喝水，这样也能够一定程度的缓解饥饿感。没有其他的特殊要求，减少活动量吧。毕竟突然少了食物提供的热量，还是比较难受的。
     第二天：继续断食，饮用蜂蜜水，从今天开始你将感觉到身体的变化，大便非常通畅，肚子不会有涨涨的感觉了。而且感觉比较舒服，饥饿感没有昨天强烈了。
     第三天：继续前两天的工作，今天你会感觉更加轻松了，就连走路都感觉非常轻松。今天开始可以适当增加活动量，最后一天了，一定要坚持，如果吃了东西，效果就打折扣了。
     第四天：三天蜂蜜减肥法一个疗程结束了，可以吃东西了，但是还是要吃清淡的东西，如果吃油腻的东西肯定会导致腹泻的。而且要养成清淡饮食的好习惯。这样坚持几个疗程，你会发现自己已经瘦了好多了。如果你喜欢的话，在蜂蜜水里面还可以加入白醋，效果更好。在后期的疗程里面，可以配合使用瑜伽减肥，效果更好。


前三天，蜂蜜断食，3日减6磅！我尝试的感觉是这样的>>>
第一天   食物分配
试后感
     早餐：蜜糖水一杯
     午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
     下午茶：两汤匙蜂蜜
     晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
       
     下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天      早餐：蜜糖绿茶一杯
    
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
      
     第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用
第三天      早餐：蜜糖水一杯
     午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
     下午茶：一汤匙蜂蜜
     晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
       
     觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。
     通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。
     当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食


一定要加油 我可以的

瘦了我也一样好看 加油

冬天也是美美的
不臃肿

我也要成为尤物！！！

冬天也能这么美 自己想都不敢想啊