2024-5-23 第九十一次跑步，第一次夜跑，开始有点岔气，感觉发不出力。心率也比早上高一些，3公里以后开始好转了。咕*咚 送的最多，悦X圈 和K**P差不多的数据

2024-5-23 第九十二次跑步 后程跑崩了

2024-5-27 第九十三次跑步。跑了五公里胃疼 就结束了，过了一会又感觉没事了，又跑了二公里又疼，最后跑了四公里。

5月计划跑量150，目前124.5 加油。

又是无眠的一晚，趟在那什么都不想，感觉一片空，久久没有睡意，好不容易有点睡意，突然就像有一种东西注入了大脑，然后睡意全无，反反复复。大概是3点30睡着的，5点多就醒了。

2024-5-29 第九十四次跑步。

长下坡顺风，喜提 430体验卡一张

2024-5-30 今天不太理智，应该休息的，怕明天下雨为了完成这个月跑量，还是起来跑了一下，感觉还好。

五月目标150公里 完成

这个月，通过加快摆臂的方式，增加了步频接近180了，过去只有165-170 现在可以达到175 177这样。
可能是气温好了的原因运动表现也好一些，目前状态比受伤之前好，无论是配速还是心率都要好。
明天休息周末长距离 六月加油！

可能是天气的原因，运动表现比之前好，配速和心率都好很多，六月加油！

2024-6-01 第九十六次跑步 好累阿今天，天气开始热了，夏训要开始了。

2024-6-6 万万没想到阿。是个五公里上坡上次跑了三公里就返程了，这回更顶了。状态也不好，起来时候就饿。

去年8月份，开始跑步之后的第一次15公里。相较于去年，提高了7分半。心率也低了一些。继续加油