2024-4-26 第七十九次跑步，休息10天，膝盖好多了

2024-4-28 第80次跑步 今天膝盖也没疼 这个手环越来越奇怪了，呼吸顺畅 显示心率170+了。还是要结合体感

2024-5-1 第八十一次跑步 右膝盖又难受了，不知道是疲劳还是复发了。。
开了二个软件，第二个是从5公里开始的，数据有点差异。

2024-5-4 第八十二次跑步，配速高，用时少固然让人心动，但能一直跑无伤更重要！今天跑的挺开心。状态也不错，就是没找到那种跑起来上瘾的感觉。

2024-5-6 第八十三次跑步，不知道谁家电动车在楼下响一宿，1点53就行了迷迷糊糊到了5点，实在是睡不着了，找到那个电动车发了个视频到业主群，然后它停了。起来心就感觉突突的难受，跑了8公里，犹豫要不要继续，后来跟自己和解了，当时有点纠结，拉伸之后非常舒服没有任何不适状态很好，觉得这个放弃还是值得的。

2024-5-9 第八十四次跑步，是早送完孩子跑个5公里，感觉刚来就结束了。

2024-5-11 第八十五次跑步，计划跑个15，起来晚了，跑到10的时候看了下时间，得送孩子，果断跑着回家。不过今天跑完膝盖没疼，嘿嘿开心！同时开*咚和K**P ，*咚送的距离更多，可能我是新用户的关系？每次都要比K**P提前播报。

2024-5-13 第八十六次跑步，开始有状态了，加油！

2024-5-15 第八十七次跑步 六公里膝盖不得劲了坚持到八公里感觉没啥问题 还是选择直接回家了，明天继续。

X咚 8公里和K**P差了300左右。一个比一个能送

2024-5-16 第八十八次跑步 膝盖又疼了，明天休息。

2024-5-18 第八十九次跑步 膝盖还是不舒服，五公里回家，与自己和解，跑了，就比不跑强，仅此而已！

心率低于150了，继续加油！

2024-5-20 第九十次跑步，今天天气不错，挺风和日丽的。之前跑的膝盖难受，今天调整了一下跑姿，不疼了，想了一下，之前跟腱伤了，怕跟腱吃力就调整了一下，从前掌调整到全掌。前几天录了个视频，发现右脚轻微外旋，这就是膝盖难受的原因吧。