最近东北大雪挺火的？说好的晴天，结果迎来了鹅毛大雪。预计本周跑3次，周一大雪，周二结冰，周三大雪，今天周四路上干净了，抓紧跑一下。

有点冷，跑到2公里不到的时候岔气了，停表走了一会歇了一会！天气预报说是1度，感觉好冷啊。大神们都没出来，捡个漏

2023-11-11 第十七次跑步。早上好冷阿，穿了速干+高领秋衣+抓绒+冲锋衣，下边秋裤+运动裤，感觉抬腿阻力很大。带上口罩跑的，很舒服，前天跑喝了一肚子冷风，呼吸还行，怕心率高刻意降速了，但心率还是高。加了一公里，体感还不错。

2022-11-13 第十八次跑步，前边两公里很辛苦，后边两公里很舒服，四公里开始脚踝有点不舒服，跑了有一公里 这种感觉消失了。

2023-11-15 第十九次跑步 下大雾了，带着口罩跑，全程心率155左右，跑完发现衣服上有霜。

2023-11-17 第二十次跑步，感觉状态恢复到85%了。好冷啊，衣服领子结冰了。

2023-11-20 第二十一次。跑到600米就觉得呼吸吃力，2公里就感觉跑不动了，好累。

梦见去西藏跑步了，起床穿上行头 开干，600米上气不接下气，2公里累到跑不动

2023-11-21 昨天跑了一个五公里上气不接下气，本来打算多休息几天恢复一下，在家怎么都呆不住，出门撒了一圈。穿多了，好热！

下午两点

2023-11-23 第二十三次跑步。-3度 又降温了。

2023-11-25 第二十四次跑步 零下13度 前天下雪了，沈阳真冷，体感比锦州冷多了。

2023-11-27 第二十五次跑步。阵雪 零下8度 这是一个脚滑的10公里= =、

2023-11-27 达成R7 好好跑步 好好吃饭。