在公考这一全行业难度最高的考试中，申论尤为重要，也尤为难度大，很多考生在面对申论考试时产生强烈的恐惧和焦虑情绪，导致无法正常发挥和表达自己的思想。这种恐惧症可能是由于对申论考试的重视和压力过大所致。导氮公考教育专注申论14年，以下是一些建议来克服申论恐惧症。

　　充分准备，提前了解申论考试的要求和题型，熟悉常见的申论话题，积累相关的知识和素材。通过多做模拟题和真题，提高自己的写作能力和应变能力。制定合理的学习计划，合理安排学习时间，分配好每天的学习任务，避免临时抱佛脚。有计划地进行复习和练习，提高自己的写作水平和思维能力。改变思维方式，积极调整自己的思维方式，不要过于担心失败和评价，相信自己的能力和努力。将申论考试看作是一个机会，一个展示自己才华和能力的平台。寻求支持和帮助，与他人分享自己的担忧和困惑，寻求他们的支持和建议。可以向老师、同学或家人请教，听取他们的意见和建议，找到自己的不足之处，及时改进。
　　放松和调整心态，在考试前进行适当的放松和调整心态，可以通过深呼吸、放松训练、冥想等方式来缓解紧张和焦虑。保持积极的心态，相信自己能够克服恐惧症，取得好成绩。最重要的是要相信自己的能力和努力，坚持不懈地学习和练习，相信自己能够克服申论恐惧症，取得好成绩。