按摩完第二天我把技师带去医院查了下是阴，我又怕窗口期，真的是精神出问题了吗

恐艾症是指患者深怕自己被感染艾滋病，这是一种心理上的焦虑和恐惧。对于体外感染的情况，以下是一些一般建议：1. 了解艾滋病的传播方式：HIV主要通过性接触、血液传播和母婴传播等途径感染。正常的日常生活接触（如握手、拥抱、共同用餐等）不会导致艾滋病毒的传播。2. 正确理解风险：尽管技师手上有小破口并恰好摩擦了你的痘痘可能导致血液间的接触，但这种概率非常低。在正规的按摩店中，服务员通常会使用一次性手套来保护客户和自己。此外，即便技师有小伤口，也不能确定其是否具有传染性，因此不能以此作为理由担心自己会被感染。如果实在很担忧，可以要求服务人员戴手套或者选择其他安全性更高的按摩场所。3. 注意个人卫生习惯：如果你有皮肤破损或流血的痘痘或其他开放性伤口时，应避免与其他人共享个人物品（例如刮胡刀、牙刷等），这样可以降低将疾病传播给别人的可能性。但是，在这种情况下，因为技师是提供服务的第三方而不是与你共享这些物品的人，所以这并不构成问题。4. 进行自我调整：适度的运动和放松技巧可以帮助缓解压力与焦虑情绪；同时可寻求心理咨询师的帮助进行有效的疏导。5. 分散注意力：尝试把精力放在其他事情上，比如阅读书籍、听音乐、和朋友聊天等等。这样可以让自己的思维从恐艾的想法上转移开，有助于减轻焦虑症状。6. 与支持人群交流经验：和其他经历过类似情况的人分享经验和感受可能会有所帮助。有时候人们可能会觉得他们的经历与自己相似而产生共鸣和支持感。7. 及早寻求专业帮助：如果有任何疑虑或不安持续存在并对生活造成负面影响的话，及早就医是一个好主意。医生可以对具体情况进行分析并提供相应的指导和建议。随着时间的推移，你可能逐渐适应这样的想法和行为模式；然而及早干预可能更有效地解决问题。总之希望您保持健康的生活方式并结合上述方法进行调整！

几率为零

@NE-东北 @绛紫江离 救命啊