老哥们，能指导一下吗？很久没有运动了，鼠鼠不在是鼠鼠了，变成🐷了。刚去健身房，也没有认识的人，训练效果也不好，整个人就像泄气的皮球一样。我想先减脂，现在体重88kg，三分化。但是感觉大臂的力量严重不足，右臂最明显，今天卧推拿杆都抖啊，后面换哑铃，右臂最先坚持不住。