目前减脂第三天
我目前的数据 186身高 220斤体重
我发的图是每天晚上吃的东西，中午吃的食堂，但是控制在三口饭+中量的蔬菜+少量的瘦肉之类，早上俩水煮蛋+纯牛奶
然后晚上训练做三组6分钟HIIT的运动 每隔1天做150个哑铃
我这样没有大问题吧，我没数，大佬们帮我看看