苹果热量100克含量约55千卡，碳水含量也占有四分之一，它在水果里并不算是低热量，甚至比常规家庭必备的水果(比如梨，桃)更高，如果是真想减肥的话吃纤维量更多的蔬菜更好，毕竟人体的消耗顺序是碳水＞脂肪＞纤维，而且长期单一的吃苹果并不能让你减肥还会带来坏处，我这里想说，减肥的主要宗旨还是健身，大量出汗消耗掉能量后持续保持水分，睡眠也需要充足，持续性的消耗也有助于减肥。难道没人发现早上是人体重最轻的时间段吗?