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  • 13回复贴，共1页
9月18号80.7，今天79.1，少了3斤，目标是73，还有12斤。
争取1个半月完成。
IP属地:上海1楼2023-09-21 09:53回复
    10月9号，81.2了，牛不牛~
    IP属地:上海3楼2023-10-09 20:03
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      最新减肥方法就是早饭正常吃，中饭吃一半，3点多吃另外一半。
      IP属地:上海4楼2023-10-15 17:55
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        现在看起来三明治好像挺健康的，每天一盒三明治，应该也能减肥。
        IP属地:上海5楼2023-10-25 15:19
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          有个减肥食谱，就是鸡胸肉，或者牛肉煮青菜~
          每天中午或者晚上吃就行了。
          还有就是晚上
          春节期间的话，可以有两顿只吃蔬菜，水果，然后一顿吃大餐。
          IP属地:上海7楼2024-02-15 09:49
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            减肥关键还是要挨饿，如果睡觉前，不觉得饿的话，那就说明今天吃太多了。
            昨天吃了两块牛轧糖，热量就超标了。
            IP属地:上海9楼2024-02-21 08:44
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              健身策略
              2，4，6跑步、有氧
              1，3，5 力量训练，壶铃，中式帕梅拉这种
              周末休息
              饮食的话，早午饭多吃蛋白质，晚上避免进食主食和肉类，周日不吃晚饭。
              IP属地:上海10楼2024-02-21 08:54
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                看了那个胖猫的故事，所以只要不吃肉，就不会胖~。
                IP属地:上海11楼2024-05-07 19:10
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                  记得唯一减肥成功的那次，中午吃的鸡丝凉面，晚上基本不吃吧。
                  要不继续~
                  IP属地:上海12楼2024-06-11 11:32
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                    又开始减肥了，79哈哈。
                    策略是
                    早午饭少吃肉，晚饭吃一点蔬菜吧。
                    IP属地:上海13楼2024-07-30 18:57
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                      78.2 争取这周降到77。
                      IP属地:上海14楼2024-07-31 06:15
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                        最近活动多，随便吃点就反弹哈，上礼拜减的，两顿就吃回来了。
                        IP属地:上海15楼2024-08-24 10:58
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                          好吧，又涨到81了，试试早饭就吃两个鸡蛋。
                          IP属地:上海16楼2024-11-16 07:00
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                            25年了，体重81，凉凉~
                            记得以前8小时用餐制度还是有点用，但是坚持不了。
                            或者白天吃鸡胸肉。
                            要不就中午吃凉面。
                            我弟弟好像是晚饭不吃，瘦的挺厉害的。
                            IP属地:上海17楼2025-01-02 11:10
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