跑步时出现弹响髋并不常见，不过确实有一些人会有这种情况。通常，这种问题可能是由于髂腰肌和臀大肌的无力或者使用不正确的姿势进行运动导致的。如果你已经尝试停止跑步并且开始做康复训练，但效果不明显的话，可能需要考虑以下建议：1. 寻求专业医生的意见：最好咨询专业的医生或者其他健康专家，他们能够根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。有时候，物理治疗或其他治疗方法可能比单纯的休息和恢复更有帮助。2. 做更多的全身性锻炼：虽然针对性的核心训练对于身体的整体健康很重要，但是其他部位的肌肉也需要得到锻炼。你可以继续加强你的核心训练计划，同时也可以加入一些其他的全身性的锻炼活动，比如游泳、瑜伽等。这些锻炼可以帮助你提高身体的全局稳定性，减少关节压力。3. 注意跑步技巧：注意你的跑步方式和脚部的落地位置。试着让脚步更加自然地落下并尽量用前掌着地而不是足跟先着地。这样可以减轻膝盖和髋部承受的压力。另外，如果有可能的话，尽量避免在硬地上跑步，选择草地或土路可能会更好些。4. 使用合适的装备：确保你所使用的跑鞋和其他配件适合你的脚型和个人需求。不合脚的鞋子可能会导致不适甚至受伤。5. 保持耐心和理解：身体需要时间来适应变化并进行自我修复。不要过于焦虑和沮丧，要给自己足够的时间进行调整和恢复。6. 持续进行适当的拉伸和放松：这有助于缓解紧张的肌肉和增加灵活性。在做任何激烈的运动之前或之后都要记得做好热身和放松动作。

求各路大神解答！

楼主现在好了么？