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🐭🐭的减肥记录贴

只看楼主收藏回复

🐭🐭毕业以来胖了40斤，记录下一日三餐和每天的运动
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-09-17 22:12回复
    8月29号的空腹体重！
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-09-17 22:15
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      2025-06-25 17:44:26
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      有没有老哥分享下大体重减肥经验的
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-09-17 22:16
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        今晚快走11公里
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2023-09-17 22:40
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          6恰的啥
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-09-17 22:43
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            你好
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-09-17 22:48
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              好
              IP属地:云南来自Android客户端8楼2023-09-17 23:19
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                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2023-09-17 23:23
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                  2025-06-25 17:38:26
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                  给点经验吧，加三
                  IP属地:广东通过百度相册上传10楼2023-09-17 23:32
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                    230，不想努力了
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2023-09-18 00:03
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                      加油
                      来自Android客户端13楼2023-09-18 00:04
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                        十一公里有点多了兄弟大基数运动量那么大太伤膝盖了，饮食少油少盐少食多餐，每天坚持半个小时以上有氧就行了，刚开始不要求量和速，只要能坚持和不受伤就行了，长期坚持肯定会有变化的
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-09-18 00:06
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                          128kg？死了得了
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-09-18 00:06
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                            兄弟你多高啊，我180cm170斤都感觉有点胖了……你这250多斤……
                            IP属地:陕西来自Android客户端16楼2023-09-18 00:20
                            收起回复
                              2025-06-25 17:32:26
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                              不建议跑步或者走路，你的基数太大，膝盖要碎的
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2023-09-18 00:23
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