昨晚跑了个五公里，动起来其实没有想象中那么难，跑完三公里有点累了，跟不上广广和凯新他俩的步伐，最后2km自己慢跑了下来，第一次先养生跑吧，体力恢复点再加量，左膝盖今天还是有点痛感的，护膝还得坚持戴。