2023年9月21日 星期四
知乎和小红书也是比较不错的，没有贴吧这么多的广告和买药的。今天为止也就打了2-3个喷嚏，挺好的，玉屏风颗粒今天是吃的最后一天（一共吃了7天，其中有一天因为没有排便，害怕会便秘，所以停了一天），昨晚鼻塞的情况好像改观不大，晚上大约9点多的时候，煮了一小碗 大蒜+红糖水，慢慢来。

2023年9月27日 星期三
昨天，9月26日，玉屏风颗粒 继续，每天3次

2023年10月7日 星期六
从9月29日到10月6日，8天 十一假期，只是在9月29日吃了一天玉屏风颗粒(2袋)，主要是感觉有点上火，所以停了， 过节期间，晚饭连续喝了7天黄酒，每天大约100多毫升，加1颗话梅，冰糖少许，枸杞或红枣几颗，我自身的感觉还可以，节日期间有些大便干燥，不过不是很厉害，早起喝了点香油，解决；现在的鼻炎状况是：晚上左鼻孔稍微有些堵，右边鼻孔堵的有点厉害，不影响睡觉，早上起来（从10月5日开始）鼻孔里面只有少许鼻涕（干的），按下鼻孔有些疼，感觉鼻孔有些干燥，白天流鼻涕以及打喷嚏的现象很少了（2-3次左右）；从9月10多号开始，戒所有饮料，不吃一切凉水果（西瓜、凉葡萄、梨等），尽量在中午的时候吃苹果、桃子；不喝凉水，尽量喝温开水；
结合自己的体质，注意饮食，拒绝凉食；气短以及提不上气的身体状态也有改善，早晚的主食主要是红薯、玉米、南瓜以及山药（山药买的稍微贵一点的，大约10多元一斤的），晚饭尽量7分饱就够了，

2023年10月9日 星期一
调理治疗自身的鼻炎接近1个月的时间了，小结一下：
中药：玉屏风3盒（到目前为止还剩余1盒，开始的时候，按照每天3袋的用量，按时吃，后来就是断断续续的，想起来冲一杯喝）
金菊五花颗粒2大袋（这个也就喝了2-3天，每天2小袋，后续基本没喝）；
生脉散10副（这个是在淘宝买的，10副药，自己用砂锅煎过一次，感觉和玉屏风的作用类似，以后再说）；
辛夷花50克（这个在中药店买的，分了5份，用了3份，就是用来煮鸡蛋，然后口服喝了，没有什么大的感觉，目前剩余2份，后期酌情看）；买这些药大概花了200多元。
目前鼻炎状况：
流清鼻涕以及打喷嚏的状况在10多天前就已经基本没有了，近几天早起后，鼻子堵塞的情况也有所好转，早起擤鼻涕也基本没有什么了，左边鼻孔基本上全天没有什么堵塞的状况，右边鼻孔还是堵塞，偶尔通气。天气渐凉，今天看了看花粉颗粒含量为8粒/千平方毫米（这个是手机的一个公众号看的，准不准确就不清楚了）。因为从来没有这么关注自己的鼻炎状态，也没有往年的记录，因此，我也不知道自己的鼻炎是否是由于花粉过敏造成的。
总的体会：注意饮食、不要贪凉、药食同源、平时多注重些养生之道、多学习实践、善待自己的身体。

2023年10月11日 星期三
最近两天早起，鼻腔有些干，穿的少的话，在厨房做饭会有些清鼻涕（很少的量，不会打喷嚏），有些上火的表现（口腔溃疡，主要在嘴唇内侧靠近牙龈的位置，鼻孔外侧有些上火，不算很厉害，具体什么原因不太清楚，炖牛肉以及黄酒已经在上周六的时候停了，总体上火的状况是减轻的），南方黑芝麻糊这几天每天早上冲一袋，持续4天了，玉屏风颗粒也是断断续续，想起来冲一袋；梨加冰糖煮水大概有2天了；
鼻孔堵塞的状态和以前差不多，左基本通，右基本堵；白天打喷嚏流鼻涕的现象也就1-2次。

2023年10月16日 星期一
已经有1个月了，现在每天基本不怎么打喷嚏和流清鼻涕了（偶尔1-2次，完全不影响生活），坚持控制饮食，不吃生冷，戒饮料（基本是所有饮料，只喝白开水），每天三餐正常吃，早、晚饭基本以红薯、山药、粥为主。天气渐凉，鼻子堵塞的情况也见好，左侧比较通畅、右侧比较堵；每天早起嘴里总能吐出红褐色或褐色的痰，也不知是牙龈出血还是鼻涕倒流的东西，上周的口腔溃疡以及鼻孔外侧的创口也见好（上周的饮食停了炖牛肉、晚上的黄酒）；玉屏风颗粒还剩几小袋，偶尔会冲服。

2023年10月20日 星期五
1、鼻子的状况基本和10月16日的情况差不多，也就是左鼻孔比较通畅，右鼻孔比较堵；
2、早起嘴里还是有红褐色或褐色的痰；
3、口腔溃疡和鼻孔外侧的创口已经好了。
4、玉屏风颗粒（一共3盒）已经喝完了。
之所以发帖记录是因为今年9月份的时候感觉自己的鼻炎比往年要严重了，具体的表现就是有好多次在晚上睡觉的时候鼻塞的很厉害，经常会晚上醒来，觉得口腔特别干，嗓子也干，应该是鼻子不通气用嘴呼吸的结果。
经过1个多月的自我调理，现在的感觉要好多了，早起的时候不会流清鼻涕了，也基本不怎么打喷嚏了，仅剩下鼻塞的问题了。主要食用的药物也就是玉屏风颗粒，
饮食上的改变：1、饮料以及凉的水果基本没有吃过
2、适度进食，不像从前那样吃的很多，早饭和晚饭基本以红薯、南瓜、山药为主食，配合粥，清淡为主
3、注意保暖，早晚出行带口罩；晚上睡觉穿好睡衣裤（以前自己基本上就光膀子睡觉，天气冷了也就穿个背心而已，比较贪凉）
4、适度运动；每周争取爬山一次，每天饭后散步或慢跑；

2023年10月23日 星期一
周日晚上在小红书上浏览，发现了一个据说可以缓解鼻塞的偏方（这个偏方好像以前也看到过，不过没太留意，也没有实际操作过）；
葱白带须2段（我大概切了4、5厘米吧，应该也不用太准确），外带两段无须的葱白（有的说需要葱越粗越好，我用的就是普通的带须的小葱），一碗水用砂锅煮开后（之所以用砂锅，我感觉凉的慢一点，也有说可以将开水放到水杯里，然后用纸将杯子盖上，然后将纸开一个洞，通过小洞出蒸汽来熏鼻子的方法，我嫌麻烦，直接砂锅敞开，不过，好像时间比较短，就没有什么热气了），将带须葱白放到水里煮3-5分钟后，关火，用蒸汽熏鼻孔，直至水温了，将剩下的水喝掉（也可不喝，我是喝了，也没有什么特殊的味道，不过，家里人说这个煮葱水的味道闻着不太好，有股烂葱叶子味道，剩下的葱白直接倒掉）
熏了鼻子大概也就3-4分钟，过了大概几分钟，一起一直堵塞的右边鼻孔竟然通气了！！挺神奇的，通气的状态好像持续了一段时间，晚上睡觉的时候，右鼻孔好像有回归以前的状态了；
周一早上起床的时候，我发现嘴里竟然没有往常的那种褐色的痰液了，擤鼻涕的时候稍微有点清鼻涕，右鼻孔竟然可以出气了（吸气还是堵塞的），截至我发这个帖的时候，右鼻孔还是可以出气的，确实挺意外，这个偏方我坚持用几天，看看效果到底如何，再记录一下。

2023年10月25日 星期三
葱白煮水熏鼻的方法，到昨天为止，一共进行了3次，基本都是在晚上睡觉前进行，主要是方便第二天早起观察效果，周一到周三这三天早上起来，嘴里的那种褐色或红褐色的痰液基本没有了；早上刚醒的时候鼻孔还是有些堵，等几分钟鼻孔就通气了，现在是左鼻孔全天呼、吸气正常，右鼻孔从周一开始，可以呼气（气量比较小，较以前还是好了），吸气堵塞；
清鼻涕和打喷嚏的情况偶尔1-2次；
鼻子现在这样的状态，相比较上一个月好的很多了。坚持记录身体状态，主要是为了看看在坚持现在的饮食及生活习惯下在接下来的时间里，鼻炎是否还会复发。

我是过敏性鼻炎，有鼻中隔偏曲，只要躺着鼻炎就慢慢不发作了无语。发作时用纸巾堵住要舒服点。以前都是吃抗组胺药，治标不治本。今年换个无尘车间的工作一个夏天没有发作。最近换季还是发作了

2023年10月31日 星期二
现在鼻子的状态参见27楼10月25日的帖子内容，整体状态基本差不多，葱白煮水熏鼻的方子用到周5的晚上，周日出门在外没有条件煮，今天晚上继续操作；个人体会是确实是有点效果，反正也不算太费工夫，有时间就熏熏，也不复杂的操作。周六的时候煮了一袋生脉散（某宝买了10副，前期只服用了1次），喝完后的第二天感觉鼻腔有些疼，好像有点上火的感觉（我买的配方是配置的人参，据说党参的话会平和一点），停了。
体会：
1、注意保暖、注意保暖、注意保暖；
2、饮食清淡点，晚餐不要吃得太多；
3、有空多运动；

2023年11月3日 星期五
现在鼻子的状态参见27楼10月25日的帖子内容，整体状态基本差不多，右边鼻孔有改善；气短以及提不上气的症状有所改善；调理身体的饮食结构应该还是不错的，继续坚持吧；下一步看看如何调理白发的问题；

2023年11月6日 星期一
帖子作为个人调理鼻炎的记录，欢迎真正的鼻炎患者交流治疗经验，做广告的、卖药的、请您高抬贵手，希望您能单独开贴，诸如什么祖传秘方之类的话术，要么您就直接留下具体的配方。

2023年11月9日 星期四
通过饮食以及少量药物调理身体治疗自身鼻炎的过程总结；调理时间大概2个月，简单说说自己鼻炎的情况，印象中在很小的时候应该就有鼻炎的症状，鼻子总是鼻涕邋遢的，尤其到冬天的时候，那个时候家长和自己都不太重视，有鼻涕就擦，好像也不太影响生活，所以对鼻炎这个事情基本没有什么大的印象，10多年前去过本地耳鼻喉的专科医院，具体什么诊断结果也记不清楚了，好像是鼻中隔偏曲，也开了医院自研制的中医（大概有2-3瓶的中药丸），自己也就断断续续吃了几天，好像鼻炎就不太厉害了。这是仅有的一次去医院专门看鼻炎的经历；
随着年龄的增长，可能是自身体质下降的原因吧，这几年感觉鼻炎发作起来越来越厉害，时间大概是每年的8月份到10月份之间，发病比较严重的时候，每天早上起来就会不停流鼻涕、打喷嚏，眼角发痒，同时鼻孔也会堵塞，到了晚上睡觉的时候，鼻孔堵得睡不着觉；有的时候半夜会被憋醒，嘴里和鼻子干的很厉害；
两个月来的用药：
1、玉屏风3盒（第一盒是按照每天3袋的用量，按时吃，后来的2盒就是断断续续的，想起来冲一杯喝）
2、金菊五花颗粒 （这个也就喝了2-3天，每天2小袋，后续基本没喝）；
3、生脉散10副（这个是在淘宝买的，10副药，间断性自己用砂锅煎过2次，感觉有点上火，就停用了）；
4、辛夷花50克（这个在中药店买的，分了5份，用了3份，就是用来煮鸡蛋，然后口服喝了，没有什么大的感觉，）；
偏方
1、姜片+红糖 煮水，大约连续有3-4天；后续偶尔会喝点；
2、蒜头+红糖 煮水 大约用了2、3天，并没有连续喝，后期偶尔喝；
3、葱白带须煮水 熏鼻 连续5天，后续偶尔；
饮食方面
1、黑米、糯米、血糯米、小米、红枣、桂圆、莲子、枸杞、百合、黑芝麻粉等 这些食材搭配 每天早上熬粥，
持续时间大概2个月；
2、饮料基本戒掉，2个月期间基本未喝；
3、喝水基本是温热的，冰、凉开水基本不喝；
4、晚餐基本以蒸南瓜、山药、红薯为主；
5、午餐正常吃，辛辣食物没有刻意避免；
现在鼻炎的状态：
1、打喷嚏及流鼻涕的情况，基本全天偶尔会有；
2、鼻塞的情况：左鼻孔基本全天通畅、右鼻孔有些堵塞，但基本不影响呼吸和睡眠；

谢谢楼主，有心了