付诸于行动，学习戒为良药

不怕念起 只怕觉迟。不要跟随习气烦恼，根本没有我，不要执着有个我。

你好戒友，刚开始戒不懂如何戒，可以看贴吧精品贴，里面有教如何戒Sy恶习，包括戒Se遇到的问题、在精品贴都有说到。

我怀疑你们看《当下的力量》这本书了

加油

兄弟，你可以试试念诵观音心咒

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。

所以要修心，观念，这样你才能形成肌肉记忆在1秒内分别出念头和自我的区别，也就不会被迷惑了。加油训练！