我之前也社恐，在人多的时候中不敢大声说话，后来就是在工作，生活，家庭中不是很好，就想着去改变。
然后就听说，学习一些正能量的，有助于帮助改变这种情况。比如公交车上让个座等等
然后学习一些正能量，比如弟子规等等
现在就是会去主动帮助人，社恐的心理改善了许多。
就是想把这个方法分享一下，想让更多人受益。有还是不太理解的，可以来找我我，公益免费