根据魔霸新锐2023款的配置信息，这款笔记本支持最大64GB的内存扩展，因此您可以将现有的16GB内存升级到更高的容量。关于内存条的选择，您可以选择与原机兼容的16GB*2的内存配置，建议选择与原机同品牌、同频率的内存条，以最大程度地保证系统的稳定性和性能。关于硬盘的升级，您可以选择一款高性能的固态硬盘来提高系统的整体性能。以下是一些建议：1. 西部数据SN530 1TB固态硬盘：这是原机配备的固态硬盘，性能不错，兼容性也很好，可以考虑继续使用。2. 三星970 EVO Plus 1TB固态硬盘：这款固态硬盘读写速度非常快，并且有很好的缓外读写速度，如果您预算充足，可以考虑这款硬盘。3.铠侠RD10 1TB固态硬盘：这款固态硬盘也是一个不错的选择，它的读写速度和缓外读写速度都很快，可以大大提升游戏的加载速度。此外，如果您还需要存储大量数据，可以考虑购买一个外置的移动硬盘或网络存储设备来存储数据。至于您提到的i7是否支持5600的问题，我并不是很清楚。建议您可以参考魔霸新锐2023款的官方说明文档或者联系官方客服咨询有关CPU的具体支持情况。
