每天坚持健身2小时，半小时有氧爬坡+一个半小时力量xunlq_健身吧

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我觉得坚持锻炼对我不是什么难事，我很喜欢，可是饮食我很难控制，虽然不是暴饮暴食，可也算不上干净，如果一直这样锻炼的话，身材会变成什么样子，体脂会下去吗

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-09-11 12:09回复

体重核心是饮食，每天运动15～60分钟就可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-09-11 14:16

会下去，但很快体脂就不动了力量1小时好了

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2023-09-11 19:02

力量训练控制在一小时左右就足够了，时间太长强度就低了
只要你不是追求爆血管那种低体脂，饮食不需要太控制。不暴饮暴食，少吃零食和含糖饮料就足够了

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2023-09-11 19:37

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